۵ دقیقه‌ی خوب برای آنان که دوستشان داریم

کتاب «۵ دقیقه خوب برای آنان که دوست‌شان داریم» اثر جف برنتلی  و وندی میلستاین است که با ترجمه‌ی صبا ویژه به چاپ رسیده. تمرینات ۵ دقیقه‌ای این کتاب به شما کمک می‌کنند که این موارد را تجربه کنید: راه هایی که به کمک آنها قلب تان را بگشایید و آن را آشیانهی گرم و پر مهر عشق کنید. : تمرین هایی که با آن ها احساس نورانی عشق را شکوفا کنید، تعالی بخشید و حامی آن باشید. : شیوه هایی که در سایه ی آن ها چالش ها و فشارهای طبیعی و بعضا اجتناب ناپذیر روابط خود را ماهرانه مدیریت کنید.

و فرصت هایی گرانبها که در بستر آن ها خود را در حیطه ی رفیع تری از زندگی ببینید و پذیرای شادی نهفته در امکان ها و معجزاتی باشید که در همین جا و در همین لحظه های زندگی روزمره در مقابل دیدگان تان خودنمایی می کنند و شما از آنها غافل شده اید. و از شما می خواهند که : قدر عشق را بدانید، از نو تعریفش کنید، جان تازه ای به روحش بدمید و آن را در سرتاسر

هستی بگسترانید.»

گزیده‌ای از کتاب:

«توجه به لحظه را آغاز کن. مراقبت از لحظه و لذت بردن از آن، نیازمند تمرین و کسب مهارت است. زمانی که آگاهانه از لحظه‌ی حال مراقبت می‌کنی، سعی نمی‌کنی با فکر کردن به گذشته یا آینده چیزی به آن بیفزایی یا از ارزش آن کم کنی بلکه آن را همان‌طور که هست، می‌پذیری. «مراقبت کن»، یعنی سعی کن توجه‌ات را به لحظه‌ی حال معطوف کنی و اجازه ندهی مسائل مختلف بر اکنونت مسلط شوند اما در‌عین‌حال به خودت هم سخت نگیر.»

کتاب «۵ دقیقه خوب برای آنان که دوست‌شان داریم» در انتشارات کتابسرای میردشتی چاپ شده و در اختیار علاقمندان به حوزه‌ی روان‌شناسی قرار گرفته است.