بهره‌گیری مثبت از خشم

کتاب «بهره‌گیری مثبت از خشم» تألیف هریت لرنر است که با ترجمه‌ی ندا شادنظر به چاپ رسیده. در معرفی کتاب می‌خوانید: «خشم هشداری است که ارزش شنیدن را دارد. با آنکه باید به خشممان توجه کنیم و به آن احترام بگذاریم، امروزه زنان هنوز خشمشان را سرکوب می‌کنند یا آن را کاملاً انکار می‌کنند یا به گونه‌ای ابرازش می‌کنند که موجب می‌شود احساس درماندگی و ضعف کنند. در این کتاب مفید دکتر لرنر به زنان می‌آموزد که منشأ اصلی خشمشان را کشف کنند و از آن به عنوان ابزاری نیرومند برای ایجاد تغییرات رفتاری استفاده کنند.»

گزیده‌ای از کتاب:

« خشم، هشداری است که ارزش شنیدن را دارد. خشم ما نشان می‌دهد که رنجیده‌ایم، حقوقمان پایمال شده است، نیازها یا خواسته‌های‌مان برآورده نشده‌اند یا مشکلی برای مان پیش آمده است. خشم به ما می‌گوید که به مسائل مهم زندگی و خودمان باورها، ارزش‌ها، آرزوهایا خواسته‌های‌مان توجه نشده و این ممکن است روابط ما را به خطر بیندازد. خشم ما نشان می‌دهد بیش از حد توانمان، از خود مایه گذاشته‌ایم، یا به ما هشدار می‌دهد که دیگران صرفاً در ازای صلاحیت و شایستگی‌مان حاضر نیستند قدمی برای ما بردارند. همانطور که سوزش انگشتان به ما می‌گوید دستمان را از اجاق گاز دور کنیم، درد ناشی از خشم، ما را وادار به واکنشی ناگهانی می‌کند. خشم گاهی سبب می‌شود برای دفاع از خود در برابر دیگران، به آنان «نه» بگوییم یا به ندای درونی‌مان پاسخ مثبت دهیم.

با این حال، همواره زنان را از ابراز بی‌پرده‌ی خشمشان بازداشته‌اند. ما شجاع‌تر، آرام تر، صلح‌جوتر و استوارتر از قایق‌های شناور بر روی آب هستیم. وظیفه داریم از دیگران حمایت کنیم، تسکینشان دهیم و خشنودشان سازیم. ما در حفظ روابطمان می‌کوشیم، گویی زندگی‌ مان وابسته به آن‌هاست.

زنانی که آزادانه خشم‌شان را در مقابل مردها ابراز می‌کنند، در مظان اتهام قرار می‌گیرند. حتی وقتی جامعه با اهداف مشابه زنان با مردان، موافقت نمی‌کند، باز هم زنان عصبانی باید در مقابل مردان سکوت اختیار کنند. برخلاف مردان قهرمان که…»

کتاب «بهره‌گیری مثبت از خشم» در انتشارات کتابسرای میردشتی چاپ شده و در اختیار علاقمندان به حوزه‌ی روان‌شناسی گرفته است.