مدیریت خشم

کتاب «مدیریت خشم» برای مبتلایان به سو‌ءمصرف مواد مخدر و مشکلات مربوط به سلامت روان تألیف پاتریک ام.‌ریلی و مایکل اس.‌ شاپ‌شایر است که با ترجمه‌ی مریم زارع، سعید ایمانی و محمد افتخاری به چاپ رسیده. در معرفی کتاب می‌خوانید: «خشم یکی از عواطف طبیعی است که در همه‌ی افراد و حتی جانوران وجود دارد که می‌تواند به صورت کاملا طبیعی یا مخرب ابراز شود. خشم توسط عوامل بیرونی مانند شکست پایمال‌شدن حق فرد و … عوامل درونی شامل یک‌سری باورها و افکار مثل یادآوری یک خاطره و … برانگیخته می‌شود. خشم می‌تواند بر وضعیت روانی فرد تاثیر منفی داشته باشد و باعث تخریب عملکرد بین فردی، شغلی، خانوادگی و … شود. نه تنها سلامت روان فرد را به خطر می‌اندازد بلکه سبب مشکلاتی در روابط بین فردی و اجتماعی می‌شود. بد نیست بدانید که با سوء‌مصرف مواد و الکل خشونت اجتناب‌ناپذیر است.

کتابی که پیش روی شماست به درمانگران و متخصصان بالینی کمک می‌کند تا با استفاده از راهنمای عملی جهت کمک به بیمارانشان که با مشکلات خشم درگیرند، مهارت‌هایی را به آنها آموزش دهند که در بهبود وضعیت روانی فرد و سلامت روان موثر است.»

گزیده‌ای از کتاب:

«جه زمانی خشم به یک مشکل تبدیل می‌شود؟ خشم زمانی یک مشکل محسوب می‌شود که به شدت و به دفعات احساس و به گونه‌ای نامناسب ابراز شود. احساس شدید و مکرر خشم، فشار زیادی را به بدن می‌آورد. در طی دوره‌های خشم طولانی‌ و مکرر، بخش‌های خاصی از دستگاه عصبی فعال می‌شوند، در نتیجه‌ی این فعال شدن، فشارخون و ضربان قلب افزایش می‌یابد و برای مدت زمانی در همین سطح باقی می‌ماند. این فشار و استرس وارد شده به بدن می‌تواند مشکلات زیادی برای سلامت روان و هم‌چنین فشار خون بالا و مشکلات قلبی و ضعف دستگاه عصبی ایجاد کند.»

کتاب «مدیریت خشم» در انتشارات کتابسرای میردشتی چاپ شده و در اختیار علاقمندان به حوزه‌ی روان‌شناسی قرار گرفته است.